Esta es una dieta rápida por si tienes un evento por ahí cercano y quieres deshincharte un poquito, yo te la recomiendo...
Para esta dieta, lo importante es que respetes las cantidades y los horarios de comida, no debes saltarte ninguna comida y tienes que tomar 1 litro de agua al día. El desayuno, la merienda de la mañana y la merienda de la tarde son iguales para todos los días:
Desayuno:
- Una taza de café, té o mate con una cucharilla de azucar.
- una tostada integral
- Medio pomelo
Merienda de la mañana:
- Una fruta (excepto banano y chirimoya)
- Un vaso de Yogur
Merienda de la tarde:
- Una taza de café, té o mate con una cucharilla de azucar.
- una tostada integral
DÍA 1
Almuerzo:
Un filete a la plancha, un puñado de arroz blanco y ensalada de tomate con lechuga
Cena:
2 sardinas medianas al agua con ensalada al gusto
DÍA 2
Una salchicha tipo Frankfurt con ensalada de brócoli, pepino y queso fresco y una papa blanca.
Cena:
3 rodajas de jamón sin grasa con ensalada de coliflor
DÍA 3
Almuerzo:
Dos tomates medianos rellenos con pollo cocido y salsa blanca con ensalada de lechuga y zanahoria rallada y un puñado de arroz.
Cena:
2 Salchichas tipo Viena con ensalada de remolacha y nabo
DÍA 4
Almuerzo:
Una brocheta de carne sin grasa con ensalada mixta de lechuga y tomate y una papa blanca.
Cena:
Un sandwich de pan integral con una rodaja de jamón, una de queso y tomate
