La dificultad para conciliar el sueño puede deberse a muchos factores, el más común es el estrés.
El insomnio puede producir que durante el día tengas algunos síntomas como mal humor, dificultad para mantener la atención, dolor de cabeza, pensamiento aletargado, entre otros.
Concejos para evitar el insomnio
- Evita las bebidas estimulantes por la noche, aquellas que contienen cafeína por ejemplo.
- Trata de cenar temprano para evitar la pesadez estomacal.
- No fumes.
- Sal a caminar por lo menos una hora cada día.
- Toma un baño caliente antes de irte a dormir.
